Esercizi personalizzati per chi soffre di Fibromialgia.
✏️ Iscriviti al percorso Fibro Gym, un corso online di 10 incontri (uno alla settimana) che ha lo scopo di lavorare a 360° sul corpo di chi soffre di Fibromialgia, fornendo gli strumenti necessari per migliorare la mobilità articolare nonché la flessibilità che è spesso causa di forte rigidità mattutina.
👉 Andremo a lavorare sull’allungamento muscolare, favorendo un alleggerimento delle contratture che caratterizzano il corpo di una persona che soffre di tensioni sia fisiche che emotive.
👉 Rinforzeremo i muscoli, affinchè il vostro corpo possa sostenervi, così vii sentirete più forti ed energici.
👉 Praticheremo esercizi di respirazione, considerando il muscolo diaframma come organo fondamentale per il benessere psicofisico.
Cosa otterrai alla fine del percorso:
- Maggiore consapevolezza rispetto al tuo corpo, maggiore flessibilità e mobilità.
- Maggiore conoscenza sui benefici dell’attività fisica quando si soffre di dolore cronico.
- Diminuzione delle tensioni.
- Maggiore consapevolezza dell’importanza del mind set.
- Nuove amicizie con cui allenarti durante la settimana.
- Una nuova routine così da essere costante nel movimento
- Maggiore chiarezza rispetto agli esercizi da svolgere in base agli obiettivi che desideri raggiungere.
- Una chiara visione dell’impegno che dovrai dedicare all’attività fisica.
- Sabrina ti fornirà tutti gli strumenti necessari alla riduzione del tuo dolore, del mal di testa, della rigidità mattutina, della mancanza di energia, e di tutti i sintomi che ti limitano nella vita.
- Ti insegnerà a combattere il tuo dolore attraverso il movimento.
- Ti spiegherà come respirare nel modo corretto, insegnandoti tutti gli step necessari per raggiungere una respirazione libera da restrizioni.
- Ti spiegherà come allenare il mind-set, utile a non procrastinare.
- Ti parlerà di alimentazione, indicandoti quali cibi preferire e quali evitare per la prevenzione di problemi intestinali e digestivi che sono spesso la causa dei dolori di chi soffre di Fibromialgia.
